とぴ（@Topi__）です。こんにちは。   最近鬱病について、思考や過ごし方など様々な方面からの知識をインプットしておりまして「6割主義」という言葉を覚えました。 10する意欲があっても6行動するに留めることで持続可能な生活を目指そうというものです。   回復期・リハビリ期 私... →Read More

とぴ（@Topi__）です。こんにちは。   公園でゴロンとすると、そよ風で葉っぱが揺れていることや普段聞き逃してしまう小鳥の声などに気がつくことができて簡単に幸せいっぱいになれるので時々取り入れています。おすすめ。   さてここ2ヶ月くらい考えていたことなのですが、今月からちょ... →Read More